Alzheimer: Réduisez vos risques avec cette habitude quotidienne incroyable !

par adm
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Alzheimer : cette habitude quotidienne pourrait réduire les risques de manière incroyable !

Une pratique quotidienne simple pourrait diminuer les risques de développer la maladie d’Alzheimer. D’après une recherche récente, s’adonner régulièrement à des activités cognitives dans les années avancées pourrait différer la manifestation des symptômes de la maladie de près de cinq ans.

Points clés à retenir

En France, environ 900 000 personnes sont affectées par la maladie d’Alzheimer.

Cette maladie concerne deux fois plus les femmes que les hommes.

Les activités stimulant l’esprit (comme les puzzles, la lecture, les jeux de société) pourraient repousser l’apparition de la maladie de cinq ans.

Des facteurs de risque ajustables

“La maladie d’Alzheimer est un trouble neurodégénératif qui touche essentiellement la mémoire, mais affecte aussi d’autres capacités cognitives telles que le langage, le raisonnement ou l’apprentissage…” explique l’Institut Pasteur. Avec le temps, cette maladie progresse vers une perte d’autonomie complète. Elle représente une des principales causes de dépendance chez les seniors à l’échelle mondiale. Actuellement, en France, 900 000 personnes souffrent de la maladie d’Alzheimer, et les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes. Bien qu’il n’y ait pas de traitement curatif à ce jour, il est possible d’agir sur certains facteurs de risque ajustables.

“Bien que l’âge et la génétique soient des facteurs de risque incontournables pour la maladie d’Alzheimer, de nombreuses études indiquent qu’il existe des facteurs de risque modifiables qui jouent un rôle crucial dans la prévention ou le retard de l’apparition de la maladie”, affirme la Fondation Alzheimer. Ces facteurs incluent principalement le mode de vie et l’environnement. Adopter une routine quotidienne simple pourrait ainsi considérablement réduire les risques.

Repousser l’apparition de la maladie de cinq ans

Pour combattre la maladie d’Alzheimer, il n’est jamais trop tard. Selon une publication dans la revue Neurology, pratiquer suffisamment d’activités cognitives à un âge avancé pourrait retarder l’apparition des symptômes de démence liés à la maladie d’Alzheimer de près de cinq ans.

Cette recherche, dirigée par le Dr Wilson du centre médical universitaire Rush à Chicago, États-Unis, a impliqué 1978 participants âgés de 80 ans, suivis sur une période moyenne de sept ans. Les capacités cognitives des participants ont été évaluées grâce à des questionnaires et des tests. Les questions portaient sur la fréquence de leurs activités mentales comme la lecture, les jeux de société, les puzzles, y compris celles pratiquées dans leur jeunesse.

Résultats : ceux qui avaient un niveau élevé de participation à des activités cognitives développaient la maladie d’Alzheimer à l’âge de 94 ans, contre 89 ans pour ceux qui en avaient un faible, marquant ainsi un « retard » de cinq ans. Cette étude suggère qu’un mode de vie riche en stimulations cognitives après 80 ans pourrait repousser l’apparition de la maladie, en renforçant la « réserve cognitive » du cerveau. Il n’est donc jamais trop tard pour prendre soin de sa santé mentale, même après 80 ans.

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