Diabète et Ramadan: découvrez les clés pour un jeûne sans danger!

Impact du ramadan sur l’organisme

Il est crucial de pratiquer le ramadan sans compromettre votre santé. En temps normal, le glucose est essentiel : il entre dans les cellules pour y produire l’énergie nécessaire au fonctionnement du corps. Après consommation, le glucose est en partie transformé en glycogène et stocké dans le foie. Pendant le jeûne, comme celui du Ramadan, la concentration de glucose dans le sang diminue, tout comme sa production, poussant ainsi votre foie à puiser dans ses réserves. Ces réserves sont souvent épuisées après 24 heures sans nourriture. Passé ce délai, le corps commence à produire du glucose à partir des protéines ou des lipides.

« La production de glucose continue jusqu’à épuisement des substrats disponibles… Si le jeûne s’étend, les adaptations du corps peuvent devenir insuffisantes, entraînant une production réduite d’ATP (énergie nécessaire à la vie) et des effets néfastes sur la santé… Chez le diabétique, la production de glucose par le foie est perturbée, tout comme la sécrétion d’insuline, et certains médicaments peuvent stimuler cette sécrétion, accélérant les risques en période de jeûne », explique la docteure Laurence Vittaz, consultée par la Fédération française des Diabétiques.

• Si vous êtes enceinte ;
• Pour les enfants (avant la puberté) ;
• Si vous êtes âgé, en raison du risque de déshydratation ;
• Si votre diabète nécessite un traitement à l’insuline ;
• Si vous souffrez de complications dégénératives liées au diabète ;
• Si vous avez d’autres maladies ou infections concomitantes.

Mais si vous êtes diabétique et souhaitez observer le ramadan, il est important d’adopter certaines pratiques quotidiennes, telles que :

• Intensifier l’auto-surveillance de la glycémie ;
• Mesurer votre glycémie capillaire avant chaque repas et deux fois durant le jeûne ;
• Si votre glycémie est inférieure à 0,70 g / l : il est impératif de rompre le jeûne ;
• Réduire vos activités physiques et sportives pendant le jeûne ;
• Équilibrer votre alimentation répartie sur deux ou trois repas lors de la période de rupture du jeûne.