L’hypertension artérielle, souvent silencieuse, s’aggrave progressivement. Elle affaiblit le cœur, endommage les artères et augmente le risque de subir un AVC, un infarctus ou une insuffisance rénale. Il existe quelques signes avant-coureurs, fréquemment ignorés, qui suggèrent que votre corps est en surcharge. Voici trois d’entre eux à ne pas négliger.
Céphalées matinales ou pulsations cérébrales
Des maux de tête diffus, particulièrement au réveil, peuvent indiquer une pression artérielle élevée, surtout s’ils sont accompagnés de pulsations au niveau des tempes. Ces symptômes sont provoqués par une dilatation excessive des vaisseaux ou par une augmentation de la pression dans les petits vaisseaux du cerveau.
- À surveiller : si vous expérimentez des céphalées inhabituelles, fréquentes ou accompagnées de troubles visuels, il est conseillé de consulter votre médecin.
Souffle court et palpitations durant l’effort
Un cœur qui pompe contre une pression élevée se fatigue rapidement. Cela peut se manifester par un essoufflement suite à un effort léger, comme monter des escaliers ou marcher rapidement, ou par une sensation anormale des battements du cœur (palpitations, sensation d’oppression).
- Ce que cela signifie : le cœur est surmené. Il est crucial de ralentir et de prendre rendez-vous avec un professionnel de santé.
Acouphènes ou étourdissements
Une pression artérielle trop élevée peut perturber la circulation sanguine dans l’oreille interne et le cerveau. Cela peut se traduire par des bourdonnements d’oreilles, des vertiges ou des pertes d’équilibre temporaires, particulièrement lors de changements de position rapides.
- Ce n’est pas imaginaire : ces symptômes peuvent être les précurseurs d’une hypertension persistante.
Que faire si vous ne ressentez aucun symptôme ?
Près de la moitié des personnes atteintes d’hypertension n’en sont pas conscientes car les symptômes peuvent être complètement absents. C’est pourquoi il est recommandé de contrôler sa tension au moins une fois par an après 40 ans (ou plus tôt en présence de facteurs de risque comme le surpoids, le tabagisme ou des antécédents familiaux). L’utilisation d’un tensiomètre à domicile peut également être envisagée.
Actions à entreprendre immédiatement
- Contrôlez régulièrement votre tension, même si vous vous sentez bien ;
- Limiter la consommation de sel, d’alcool, réduire le stress et éviter la sédentarité ;
- Adoptez un régime alimentaire riche en potassium (bananes, avocats, légumineuses) ;
- Consultez un médecin si vous observez deux signes ou plus de manière répétée : la prévention peut sauver des vies.
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